2024/06/27シンプルライフのはじめ方！捨て活の手順・コツ・お役立ちグッズを徹底解説

捨て活のコツと、シンプルライフのはじめ方が今回のテーマです。 「家にモノが溢れかえっていて大変」「クローゼットの整理収納ができない」とお困りの方に、不要なモノをどんどん捨てていく活動、すなわち捨て活をご紹介します。

捨て活により、いらないモノを手放すことが可能です。言い換えれば、毎日の食事で使用する食器から、日々袖を通す洋服まで、自分にとって価値を感じるモノに囲まれて生活ができるようになります。

必要最低限のアイテムだけで送る暮らしをシンプルライフと呼びます。本記事では、シンプルライフに役立つ、今日から実践できるノウハウをまとめました。

また、不要になった洋服・バッグの処分に困った際は「エコスタイル」までご相談ください。ブランドや状態によっては高値で買取ができることもあります。お得なキャンペーンも実施中なので、お気軽にお問い合わせください。

• シンプルライフを叶える捨て活とは

  
  捨て活とはどういった意味があるのかを解説します。断捨離との違いも説明します。
  
  捨て活の意味
  捨て活とは、生活の中で必要のないモノを捨てることです。同時に、要るモノを残します。モノは物質だけでなく、人間関係や行動・考え方の習慣も含みます。
  
  捨て活によって目指すのは、ストレスの多い現代社会で、心的な負担の少ないシンプルな生活です。
  
  日常生活の中で溜まったムダなモノを処分したり、必要のない習慣を捨てたりすることで、心と体にゆとりが持てるようになります。さらに本当に大切なモノに選択と集中ができるようになります。
  
  捨て活と断捨離の違い
  捨て活と似た言葉に断捨離がありますが、両者には違いがあります。断捨離は、期間を限定して一時的に集中して行う作業のことです。
  
  断捨離をより詳しく知りたい方は「断捨離とはどういう意味？断捨離中に読みたい！うまくいく5つの手順」をご覧ください。
  
  一方で捨て活は、生活の中で必要がなくなったモノを、継続的に捨てていく活動を指します。すなわち、捨て活は生活の一部として、日常的に実践する活動です。生活をよりシンプルにしていく取り組みです。

• 捨て活のはじめ方・手順

  
  捨て活のはじめ方・手順を紹介します。以下のステップで進めるとスムーズです。
  
  STEP1.見直したいモノ・コトをまとめる
  STEP2.残すモノのリストを作成する
  STEP3.捨てるモノのリストを作成する
  STEP4.いらないモノを捨てる
  STEP5.必要なモノを収納する
  
  各ステップを詳しく説明します。
  
  STEP1.見直したいモノ・コトをまとめる
  まずは今の自分の生活で、見直したいモノ・コトをまとめます。部屋の中を見渡して余分な衣類や家具、家電がないか、ムダな習慣がないか、仕事やプライベートで頭を悩ませている人間関係がないかなどを確認し、リストにまとめていきます。この作業を通じて、自分が置かれている現状を整理できます。
  
  STEP2.残すモノのリストを作成する
  自分にとって本当に欠かせないモノは何かを考え、リストを作成します。生活に必要最低限のモノだけをリストアップし、それ以外は捨てるのが原則です。中には捨てるのを迷うモノもあるため、強い決意が求められます。残すモノのリストを作ることで、人生で本当に大切なモノが把握できます。
  
  STEP3.捨てるモノのリストを作成する
  次は、捨てるモノのリストの作成です。このリストには、残すモノのリスト以外のすべてを記載します。記載する内容は大量にあるかもしれませんが、この作業により何を捨てるべきかが明確になります。判断に迷ったり悩んだりすることもありません。潔く捨てるべきモノをリスト化することが重要なポイントです。
  
  STEP4.いらないモノを捨てる
  いらないモノを実際に捨てていく作業です。いよいよ本格的な捨て活のスタートです。最初は簡単なモノからで構いません。ゴミ袋に詰めていきます。少しずつ捨てていきながら、徐々にペースを上げていきましょう。ゴミ袋に入らないものは、ダンボール箱を使うのが便利です。不要品の回収業者にまとめて引き渡すと、手っ取り早く処分できます。
  
  また、ブランド品・洋服を手放す場合は、買取サービスを利用するのがおすすめです。着なくなったアイテムを買い取ってもらえて、すぐに現金化ができます。古い型でもブランドや状態によっては高値がつくこともあります。捨てる前に、売れるかどうかを一度検討し、買い取ってもらえる業者がないか調べてみましょう。
  
  捨てるのがもったいな洋服は「エコスタイル」まで
  「エコスタイル」でもブランド品・洋服の買取を行っています。捨てるのがもったいないお品物があれば、お気軽にご相談ください。最新相場をもとに適正価格で査定いたします。「エコスタイル」の買取サービスを初めて利用された、お客様の口コミをご紹介します。
  

  【お客様の声】
  ●エコスタイルの買取サービスをご利用になった背景
  「着用してある洋服が売れるとは知らず今までずっと捨てているか誰かにあげていました。今回初めて買取サービスを利用してみました。
  ●エコスタイルの買取サービスをご利用になった感想
  「こんなに高い値段が付くとは思わずビックリでした。イッセイミヤケの洋服が人気があるという事でしたが今まで惜しいことをしていたと痛感しました。今度からは捨てる前にご相談するようにします。」
  

  大切なお品物を丁寧に査定いたします。世界的なラグジュアリーブランドから人気のファッションブランドまで、10,000以上のブランドを取り扱っております。お手元のアイテムが買取対象かは、以下の取扱ブランド・アイテムよりご確認ください。
  
  ・取扱ブランド
  ・取扱アイテム
  
  STEP5.必要なモノを収納する
  いらないモノを捨てた後、残した必要なモノを収納します。収納ボックスを使えば、片付けが簡単です。限られたスペースに納めるため、モノが増えにくくなります。また、モノを一か所に集めることで、部屋全体がすっきりした印象になるでしょう。捨て活により、生活空間全体が快適に保たれるようになります。
  
  

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• 捨て活の5つのメリット

  
  捨て活の5つのメリットは以下の通りです。
  
  1.お金を節約できる
  2.生活が簡素化される
  3.自分に大切なモノがわかる
  4.心の余裕ができる
  5.掃除やメンテナンスが楽になる
  
  それぞれのポイントを説明します。
  
  1.お金を節約できる
  捨て活を日常的に続けることで、自ずとお金の節約につながります。不要なモノを買わなくなるためです。日用品や食料品、衣服など、ムダな買い物や衝動買いを控えられるようになります。
  
  その結果、毎月の支出を削減できる可能性が高まります。また、まだ使えるのにもかからわず買い換えていた、大型の家電製品や家具も新調する機会が減るでしょう。定期的に出て行っていた大きなお金も、捨て活を実践すれば、手元に残せるようになります。
  
  さらに、捨てるモノの一部を、買取サービスを利用することで現金化できれば、臨時収入をえることも可能です。お手持ちのアイテムがどれくらいで売れるのか知りたい方には、LINE査定サービスが便利です。スマホのアプリから売りたいアイテムの画像を送るだけで、おおよその査定額が通知されます。「エコスタイル」のLINE査定サービスをご利用ください。友達追加をするだけで、無料でご利用できます。
  

  【お客様の声】
  ●エコスタイルのLINE査定から成約されたご利用者様の口コミ
  「ライン査定から依頼しましたが査定通りの金額でした。 ご案内もスムーズなご対応でした。」
  「初めて利用しました。 ライン査定も目安になるし、店舗で対応してくださった方もとても感じが良かったです。」
  

  
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  2.生活が簡素化される
  捨て活でモノが減れば、生活が簡素化されます。部屋の中が片付き、掃除や整理整頓にかかる手間が格段に減るからです。モノが多ければ多いほど、生活は複雑になります。家事の負担が少なくなることで、ストレスなく過ごせる時間が増え、空いた時間を有効活用できるようになるでしょう。
  
  生活のリズムも整いやすくなります。これこそシンプルライフの大きなメリットの一つです。ミニマリストやシンプリストを目指す主婦にもおすすめです。
  
  3.自分に大切なモノがわかる
  必要なモノを捨てる、残す作業を通して、自分にとって本当に大切なモノが見えてくるでしょう。洋服・バッグ・ブランド品、家具、食器、家電など、自分が心から大切にしたいモノが分かってきます。人生の価値観、身の回りの友人、知人も同様です。そして、大切なモノに集中できる環境も整えられます。
  
  4.心の余裕ができる
  心に余裕が生まれます。ごちゃごちゃしたモノに気を取られたり、振り回されたりすることがなくなり、本当に大切なことにエネルギーと意識を注げるようになるからです。余計なストレスから解き放たれ、精神的にゆとりある暮らしの実現につながるでしょう。
  
  5.掃除やメンテナンスが楽になる
  モノが少なくなることは、掃除が楽になることを意味します。今まで床に散らかっていたモノや机に雑に置かれていたモノが片付いている状態で掃除できるため、作業は簡単で済みます。また、モノのメンテナンスも最小限になり、メンテナンスにかかる手間や時間を格段に省けます。余分な修理コストもかかりません。

• シンプルライフを目指す！捨て活のコツ5つ

  
  シンプルライフを目指すための捨て活のコツ5つを紹介します。
  
  1.場所を決めて時間を設ける
  2.送りたいシンプルライフの理想像を描く
  3.毎日捨て活の時間をとる
  4.捨てたあとの爽快感を味わう
  5.買ったら捨てる癖をつける
  
  コツを詳しく説明します。
  
  1.場所を決めて時間を設ける
  捨て活を実践するには、まず場所と時間を設ける必要があります。どの部屋で、いつ捨て活をするのかを決めます。部屋はリビングルームや書斎など、家の中でもっとも落ち着いて作業できる場所を選びましょう。時間は、自分の生活スタイルに合わせるのがベストです。
  
  できれば毎日やるのをおすすめしますが、忙しくて時間をとれない方は、週に1回～2回（30分から1時間ほど）でも構いません。場所と時間が決まれば、作業に集中でき、継続もしやすくなります。
  
  2.送りたいシンプルライフの理想像を描く
  捨て活をはじめる前は、送りたいシンプルライフの理想像を具体的にイメージしましょう。シンプルライフとは何かを、そこにはどんな価値や意味があるがあるのかを自分なりに考えましょう。理想のシンプルライフを思い描くことで、捨て活の目的・ゴールが明確になります。モチベーションを維持できるメリットがあります。かつ、理想を実現させるスピードも早まるでしょう。
  
  3.毎日捨て活の時間をとる
  毎日捨て活の時間をとるのがコツです。1日5分でも10分でも構いません。小さな習慣を積み重ねることで、生活の中から不要なモノが確実に減っていきます。捨てることに慣れてくれば、作業スピードも上がり、効率よくできるようになるでしょう。
  
  4.捨てたあとの爽快感を味わう
  捨て活のあとは、スッキリした爽快感を味わいましょう。この爽快感は、頑張った自分へのご褒美です。一度体験するとまた味わいたくなり、捨て活のモチベーションアップにもつながります。モノが少なく、シンプルな空間は心地がよいです。整理された部屋の中にいると、心が軽やかになりやるべきこともはかどります。
  
  5.買ったら捨てる癖をつける
  捨て活は、余計なモノを買わないことが基本です。同時に、新しくモノを買ったら、古いモノは捨てる癖をつけることが重要です。これをしなければ、せっかく捨て活をしているのにモノが溜まっていく一方です。モノが増え過ぎるのを防ぐために、買ったら捨てる一連の行動を実践していきましょう。

• シンプルライフが近づく！捨て活に役立つグッズ 4選

  
  捨て活に役立つグッズ4選を紹介します。
  
  1.目録ノート
  2.クリアファイル
  3.ゴミ袋
  4.ダンボール箱
  
  1.目録ノート
  1つ目に用意したいのが目録ノートです。家にあるモノをすべて書き出すのに便利です。パソコンでの作業に慣れている方は、ワードやエクセル、ドキュメントやスプレッドシートに記載していっても構いません。部屋ごとにあるモノを記載し、捨てるか残すかを判断する際に活かします。目録ノートを見ながら、スムーズに捨て活ができます。
  
  2.クリアファイル
  2つ目がクリアファイルです。重要な書類やデータをジャンルごとに分けて、保存するのに役立ちます。たとえば、仕事での契約書や行政から送られてきた通知書などを保管します。クリアファイルに入れておけば、必要な時に取り出しやすいメリットもあります。
  
  3.ゴミ袋
  ゴミ袋は、不要になったモノを一時的に入れておくのに欠かせません。ビニール袋や布製のゴミ袋が使いやすいでしょう。捨てるモノの量や大きさごとに対応できるよう、大中小のサイズのゴミ袋を用意するとよいでしょう。
  
  4.ダンボール箱
  ゴミ袋に入らない大きなモノは、ダンボール箱に詰めて処分しましょう。本や雑誌は紐で括っておくと収まりやすいのでおすすめです。ほかにも、ぬいぐるみや玩具、ゲーム、CD・DVDなどをダンボール箱に入れておけば、一度に捨てられます。

• 捨て活で捨てたいモノのリスト

  
  捨て活で捨てたいモノのリストを取り上げます。
  
  1.1年以上着ていない衣類
  1年以上着ていない衣類があれば、捨てるモノのリストの対象です。1年以上着ていないということは、今後も出番がないと考えられるためです。衣服だけでなく、バッグやアクセサリーもチェックしてみましょう。シーズンごとに着ない服をまとめ、思い切って処分しましょう。
  
  衣類の中には、まだまだ着られるアイテムがあるかもしれません。そういった洋服を売れば、思っていたよりも高値で売れることもあります。現金化できる可能性があるので、買取専門店を利用するのもよい方法です。
  
  捨てるモノが多い方におすすめしたいのが、宅配買取サービスです。段ボールや専用キットに詰めて送るだけで、査定・買取してもらえるサービスです。店舗まで足を運ぶ必要がなく、自宅にいながらすべての作業が完結します。「エコスタイル」でも、洋服・ブランド品の宅配買取サービスを行っています。春夏秋冬の季節を問わずオールシーズンのアイテムが買取可能です。ご利用になったお客様の声を掲載しておりますので、参考にしてください。
  
  

  【お客様の声】
  ●エコスタイル・宅配買取サービスのご利用者様の口コミ
  「宅配や査定、振り込みもスピーディーで、メールも都度都度頂けたので、とても安心しました。」
  「宅配用の段ボールを送ってくれるところ、ネットで全て完結するのが便利でした。」
  「他では買い取りしていただけないブランドや、年数が経過した服も買い取っていただけるのはありがたく思う。」
  

  
  「エコスタイル」ではダンボールまたはポスト投函でお届けのリユースバッグを無料でご用意いたします。査定料・キャンセル料もかかりません。さらに春夏秋冬問わずオールシーズン買取可能です。捨て活にはピッタリなサービスなので、ぜひご利用ください。
  
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  2.大型の家電製品
  大型の家電製品も捨てたいモノのリストに入れましょう。テレビや洗濯機、冷蔵庫などの大型家電は、部屋のスペースを取るだけでなく、電気代もかさみます。ただし、まだ現役で使えるのであれば、すぐに捨てる必要はありません。買い替えるタイミングで、よりコンパクトで省エネに対応した製品を新調し、今あるモノを手放しましょう。
  
  3.積ん読している本
  買ったまま、読んでいない本のことを積ん読といいます。読むことがない本は、捨て活で手放しましょう。読みたいタイミングが来たら、電子書籍を購入したり、図書館で借りたりと本を持たない工夫をして読書を楽しめます。
  
  4.賞味期限切れの調味料・食料品
  賞味期限が切れた調味料や食料品は、もったいないと思うかもしれませんが、捨ててしまいましょう。無理に食べ切ろうとすると、健康に害を及ぼす可能性があります。キッチンのスペースを空けるためにも早期に処分するのがおすすめです。

• 捨て活をしてシンプルライフを手に入れよう！

  捨て活のはじめ方・手順・コツ・お役立ちグッズなどを紹介しました。すべてに取り組めば、シンプルライフを実現できるスピードも早まるでしょう。本記事のノウハウを活かして、理想のシンプルライフを手に入れていきましょう。
  
  捨て活では、不要物は捨てるのが基本です。しかし、ブランドの洋服やバッグ、靴などは買取サービスで売れる可能性があります。場合によっては、高値で買い取ってもらえることもあります。まずは、どれくらいで売れるのか査定を受けてみるのがおすすめです。
  
  気軽に査定額を調べるなら「エコスタイル」のLINE査定サービスが便利です。友達追加をするだけで、査定サービスのお申し込みができます。売りたいブランド品・洋服の写真を送ると、査定結果がスマホに通知されます。無料で利用できるのでお気軽にご利用ください。
  
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